Kurse & Workshops

Beckenboden Intensivworkshop für Anfänger
Entdecken Sie die Kraft Ihres Beckenbodens: Kontaktübungen und Aufbautraining für die Tiefenmuskulatur.

Sa, 31. März 2012, 13-17h
Sa, 5. Mai 2012, 13-17h, VERSCHOBEN AUF 19. Mai 2012 

Preis: 108,- €

Den Fuß- und Laufworkshop können und sollten Sie nach einigen Trainingseinheiten besuchen. Dort lernen Sie, die CANTIENICA® - Prinzipien in der Fortbewegung anzuwenden. Monatliche Lauf-Refresher und die regelmäßige Arbeit an Füßen und Beinachse helfen beim (Wieder)-Erlernen der natürlichen Gangart.

Fuß- und Beinachsentraining
Etwa einmal im Monat können Sie gezielt Ihre Fußmuskulatur stärken und am Zusammenspiel von Fuß, Knie und Hüfte arbeiten.

Sa, 25. Februar 2012, 11-12h AUSGEBUCHT!
Zusatztermin: Sa, 25. Februar 2012, 13-14h
Sa, 24. März 2012, 11-12h
Fr, 20. April 2012, 17-18h
Fr, 11. Mai 2012, 17-18h
Sa, 2. Juni 2012, 11-12h

Preis: 27,- € (Blocks und Schnupperstunde gültig)

Fuß- und Laufworkshop
Laufen Sie sich leicht: mit aufgespannter Wirbelsäule und aktivem Beckenboden, durch Mobilisations- und Rotationsübungen für alle Gelenke. Das generell sehr langsame Lauftempo im Praxisteil wird so gewählt, dass alle Teilnehmer/innen mithalten können!
(Erster Teil im Studio, zweiter Teil im Freien, meist im Schönbrunner Schlosspark.)

Sa, 13-17h
Termine: 21. April 2012

Preis: 108,- €

Lauf-Refreshertraining (nicht für Anfänger/innen)
Zwei Stunden langsames (5 km/h), achtsames Laufen, gemischt mit Rotations- und Dehnungsübungen. Treffpunkt nach Absprache (meist der Schönbrunner Schlosspark). Findet bei jedem Wetter statt!

Sa, 15-17h
Termine: 21. April 2012

Preis: 54,- € (Blocks gültig)

Lernen Sie, Ihre Gesichtsmuskulatur gegen die Schwerkraft einzusetzen! Sie können die sanften, anatomisch korrekten Übungen in Privatlektionen (wir empfehlen 3-5) und in 4-stündigen Workshops erlernen. Für alle, die sich über die Methode informieren, ein paar Übungen ausprobieren und die Trainerin kennenlernen wollen, gibt es die Faceforming-Erstinformation. Sobald Sie einen Intensivworkshop oder mehrere Privatlektionen absolviert haben, können sie im Refreshertraining das Erlernte festigen, offene Fragen klären und sich regelmäßig für Ihr Übungesprogramm zu Hause motivieren.

Faceforming Erstinformation
Zum Kennenlernen der Methode. Anmeldung erforderlich!

Fr, 17. Februar 2012, 17:30-18:30h
Fr, 30. März 2012, 17:30-18:30h
Sa, 14. April 2012,  15:30-16:30h
Sa, 12. Mai 2012, 11:30-12:30h
Fr, 1. Juni 2012, 17:30-18:30h

Preis: 27,- € (Schnupperstunde und Blocks gültig)

Faceforming Intensivworkshop
4 Stunden zum Entdecken und intensiven Spüren Ihrer Nacken-, Kopf- und Gesichtsmuskulatur.

Sa, 13-17h
Termine: 28. April 2012-VERSCHOBEN AUF 5. Mai 2012, 16. Juni 2012

Preis: 108,- €

Faceforming Refreshertraining (nicht für Anfänger/innen)
Zum Auffrischen, zur Kontrolle und als Motivation für das Training zuhause.

Sa, 18. Februar 2012, 11-12h
Fr, 2. März 2012, 17-18h
Sa, 14. April 2012, 11-12h
Fr, 4. Mai 2012, 17-18h
Fr, 15. Juni 2012, 17-18h

Preis: 27,- € (Blocks gültig)

Yoga Intensivworkshop "Hüftöffnung"
Lernen Sie die Anatomie und Energie Ihrer Hüftgelenke verstehen: Mobilisations- und Dehnungsübungen über alle 4 Beinseiten zur Hüfte, intensive Asanapraxis für Öffnung, Stabilität und Entspannung. Für geschmeidige Hüften und (noch) mehr Beweglichkeit.

Samstag, 13-17h
Termine: 3. März 2012, 23. Juni 2012

Preis: 108,- €

In jeder von uns steckt eine Schauspielerin, in jedem von uns steckt ein Schauspieler - und gerade das bewusste Spielen (einer Rolle, einer Emotion, einer Szene) bringt uns oft näher zu uns selbst. Lena Reichmuth (www.lenareichmuth.com)  trainiert auf Basis der CANTIENICA® - Prinzipien Körper und Stimme. Sie lernen, sich darzustellen, vor Publikum sicher zu sprechen und auszudrücken, was Sie wirklich sagen wollen. Der Einstieg ist jederzeit möglich. Maximal 12 Personen!

Acting mit Lena Reichmuth
Bringen Sie Körper und Stimme in Einklang: 2 oder 4 Stunden Körper- und Kommunikationsübungen sowie spielerische Arbeit an einfachen Texten.

Sonntag, 10-12h
Termin: 11. März 2012

Preis: 54,- € (Schnupperstunde und Blocks gültig)

Einzelcoachings mit Lena Reichmuth (am konstruktivsten in 120minütigen Einheiten) sind nach individueller Terminvereinbarung möglich. Bereiten Sie sich spaßvoll, aber professionell auf Ihren Auftritt, Ihr Bewerbungsgespräch oder einfach auf das Leben vor!

Mindesteilnehmerzahl: 3 Personen. Anmeldung erforderlich!
Bitte beachten Sie: Vereinbarte Termine werden auch dann verrechnet, wenn diese nicht in Anspruch genommen werden. Eine zeitgerechte Absage (einen Werktag vorher für offene Stunden und Privatlektionen; drei Werktage vorher für Workshops) befreit Sie von dieser Verpflichtung.